04/11/2021
腿部訓練秘笈
當然也適用於手臂訓練、有氧運動等……
很多人認為腹肌的形成與飲食習慣息息相關，包括蛋白質能量球在內的豐富多樣的食譜，能夠為你的健身計劃提供充足的支持。而烹飪時，柑橘永遠是你最好的拍檔。無論是加入新鮮的柑橘片，或是烘烤過的檸檬，都能為食物增添更多風味，令美味升級。這種感覺就像你第一次品嘗雞肉（或者是三文魚、沙拉）時體會到的美妙感受一樣。
眾所周知，柑橘是維他命C和維他命A的來源，但其實，它還含有另一種營養元素——鉀。它可以幫助你在健身時堅持更長時間，維持更高強度。鉀能夠有效保持人體內的電解質水平，建議大家可以在飲用水中加入柑橘，令運動過程中保持充足水分。是不是簡單又方便呢？